Procrastinar é como ir à academia

Treino há uns sete anos. Mas até hoje, caminhar até a academia ainda é bem desagradável, pelo menos no começo. É difícil simplesmente aceitar que vou. A cabeça se enche de pensamentos como “e se eu pular hoje”, e aí vêm as desculpas.

Depois percebi que tenho o mesmo problema quando trabalho com IA, ou no dia a dia do trabalho.

Começar algo normalmente não é tão difícil. Mas você sempre acha um motivo: ainda não estou totalmente pronto; preciso de um bom bloco de tempo; ou vou comer primeiro e esperar até ficar mais confortável.

Nada disso é sempre verdade. Voltando à academia: quando eu realmente vou e começo, entro rápido no treino, às vezes quase em estado de flow, e esqueço que não queria ir. Quando termino, geralmente me sinto ainda melhor.

O problema é que, mesmo sabendo de tudo isso, ainda é difícil me empurrar. É assim que é.

Então, na academia, tentei algumas coisas para facilitar o começo. Nunca escolho uma academia a mais de um quilômetro de casa. Quero que seja bem perto. Mesmo que uma mais longe tenha equipamentos ou treinadores melhores, fico com a mais perto do meu apartamento, porque quero poder ir a qualquer hora.

Também tento não depender de equipamento especial: munhequeira, cinto, luvas, joelheira e por aí vai. Prefiro levantar menos peso e manter tudo simples. Depois do treino tomo banho em casa, não na academia. O mais simples e rápido possível.

E tento não colocar um padrão ou uma expectativa alta. Não espero uma mudança dramática de um treino, nem de uma semana.

Por isso também fiz o Hey Atu primeiro para o celular. Quero que guardar algo seja fácil e leve, sem pressão: pegue o celular, fale o que vier à cabeça, e está salvo. Quando quiser trabalhar nisso de verdade, volte ao computador e continue de lá.

E mesmo que você ainda não queira começar, pode só anotar a ideia em Tarefas. Quando estiver pronto, toque em Acompanhar e siga em frente.

Tudo isso existe para que eu aceite a procrastinação de um jeito um pouco mais natural.

Para mim, procrastinar é resistir a começar algo. Essa resistência nem sempre significa que a tarefa é ruim, que vai dar errado ou que é desconhecida. Ela pode ser bem clara. Pode até ser o contrário: vai dar certo para você, e você sabe disso.

Então o que podemos fazer é aceitar esse sentimento e, na medida do possível, tornar tudo mais simples, mais fácil e mais confortável de começar.

Uma última coisa: esta semana fiz uma trilha pela primeira vez em muito tempo. Acho que vou fazer mais coisas assim.