Procrastinar es como ir al gimnasio

Llevo unos siete años entrenando. Pero incluso hoy, caminar hasta el gimnasio me sigue resultando bastante desagradable, al menos al principio. Me cuesta aceptar sin más que voy a ir. La cabeza se me llena de ideas como «¿y si hoy lo dejo?», y luego vienen las excusas.

Después me di cuenta de que tengo el mismo problema cuando trabajo con IA, o en mi trabajo diario.

Empezar algo normalmente no es tan difícil. Pero siempre encuentras un motivo: todavía no estoy del todo listo; necesito un buen bloque de tiempo; o primero como y espero a sentirme más cómodo.

Nada de eso es siempre cierto. Volviendo al gimnasio: en cuanto voy de verdad y empiezo, me meto rápido en el entrenamiento, a veces casi en estado de flow, y se me olvida que no quería ir. Al terminar, normalmente me siento aún mejor.

El problema es que, aun sabiendo todo esto, me sigue costando empujarme. Así son las cosas.

Así que con el gimnasio probé algunas cosas para que empezar fuera más fácil. Nunca elijo un gimnasio a más de un kilómetro de casa. Lo quiero muy cerca. Aunque uno más lejos tenga mejores máquinas o mejores entrenadores, me quedo con el más cercano a mi apartamento, porque quiero poder ir en cualquier momento.

También intento no depender de equipo especial: muñequeras, cinturón, guantes, rodilleras y demás. Prefiero levantar menos peso y mantenerlo todo simple. Después de entrenar me ducho en casa, no en el gimnasio. Lo más simple y rápido posible.

Y trato de no ponerme un estándar ni una expectativa alta. No espero un cambio drástico de una sesión, ni de una semana.

Por eso también hice Hey Atu primero para el móvil. Quiero que guardar algo sea fácil y ligero, sin presión: coges el móvil, dices lo que se te pase por la cabeza y queda guardado. Cuando de verdad quieras trabajar en ello, vuelves a tu ordenador y sigues desde ahí.

E incluso si todavía no quieres empezar, puedes simplemente anotar la idea en Pendientes. Cuando estés listo, toca Dar seguimiento y sigue.

Todo esto está ahí para que pueda aceptar la procrastinación de forma un poco más natural.

Para mí, procrastinar es resistirse a empezar algo. Esa resistencia no siempre significa que la tarea sea desagradable, que vaya a salir mal o que sea desconocida. Puede estar muy clara. Incluso puede ser al revés: te va a ir bien, y lo sabes.

Así que lo que podemos hacer es aceptar esa sensación y, en la medida de lo posible, hacer que todo sea más simple, más fácil y más cómodo de empezar.

Una última cosa: esta semana fui de excursión por primera vez en mucho tiempo. Creo que haré más cosas así.